Precio por 100gr.
PROPIEDADES / BENEFICIOS:
🍃 Ricas en Omega 3; en 25 gramos, las nueces llegan a proporcionar más del 90% de las necesidades diarias de ácidos grasos omega 3. Es uno de los frutos secos que contiene más cantidad de grasas, el 62% de su peso. Es un ácido graso esencial, es decir que nuestro cuerpo no puede producirlo y debemos ingerirlo. Su consumo puede ayudar a regular los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre y controlar la tensión arterial.
🍃 Fuente de proteínas; un buen puñado de nueces proporciona 18 gramos.
🍃 Ricas en minerales; aporta potasio, alto en magnesio, fósforo, hierro y zinc.
🍃 Fuentes de vitamina B; sobre todo ácido fólico B9 y B6, importante para el buen funcionamiento del cerebro y para la producción de glóbulos rojos en sangre.
🍃 Aportan beneficios intestinales; comer unos 30 gramos al día (4-7 nueces) se asocia con un aumento en las bacterias que promueven la salud intestinal.
🍃 Ayuda a regular el apetito, es fuente de energía; cada 100 gramos de nueces, contiene aprox. 600 calorías, excelente snack para el entrenamiento.
🍃 Beneficiosas para el cerebro; el consumo de nueces está relacionado con la mejoría de la memoria y de la función cognitiva del cerebro en general.
🍃 Antidepresivo natural; su alto contenido en omega 3, también afecta a la producción de serotonina. Esto aumenta nuestra sensación de felicidad y de bienestar.
CONSUMO:
Se considera una ración de frutos secos unos 30 g aproximadamente, lo que equivale a entre 4-7 unidades, dependiendo del tamaño. Por tanto si se comen unas 3 o 4 nueces todos los días, se están cumpliendo las recomendaciones de dieta equilibrada.
Precio por 100gr.
PROPIEDADES / BENEFICIOS:
🍃 Ricas en Omega 3; en 25 gramos, las nueces llegan a proporcionar más del 90% de las necesidades diarias de ácidos grasos omega 3. Es uno de los frutos secos que contiene más cantidad de grasas, el 62% de su peso. Es un ácido graso esencial, es decir que nuestro cuerpo no puede producirlo y debemos ingerirlo. Su consumo puede ayudar a regular los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre y controlar la tensión arterial.
🍃 Fuente de proteínas; un buen puñado de nueces proporciona 18 gramos.
🍃 Ricas en minerales; aporta potasio, alto en magnesio, fósforo, hierro y zinc.
🍃 Fuentes de vitamina B; sobre todo ácido fólico B9 y B6, importante para el buen funcionamiento del cerebro y para la producción de glóbulos rojos en sangre.
🍃 Aportan beneficios intestinales; comer unos 30 gramos al día (4-7 nueces) se asocia con un aumento en las bacterias que promueven la salud intestinal.
🍃 Ayuda a regular el apetito, es fuente de energía; cada 100 gramos de nueces, contiene aprox. 600 calorías, excelente snack para el entrenamiento.
🍃 Beneficiosas para el cerebro; el consumo de nueces está relacionado con la mejoría de la memoria y de la función cognitiva del cerebro en general.
🍃 Antidepresivo natural; su alto contenido en omega 3, también afecta a la producción de serotonina. Esto aumenta nuestra sensación de felicidad y de bienestar.
CONSUMO:
Se considera una ración de frutos secos unos 30 g aproximadamente, lo que equivale a entre 4-7 unidades, dependiendo del tamaño. Por tanto si se comen unas 3 o 4 nueces todos los días, se están cumpliendo las recomendaciones de dieta equilibrada.